HEALTH
HEALTH
Gesundheit
Was bringen uns Geld, unsere gute Vorbereitung, was eine Auswahl an Orten, die uns besonders gefallen und all die Freizeit,
wenn wir nicht gesund sind?
Deshalb heisst es auch dahingehend, immer ein bisschen auf sich zu schauen. Sowohl körperlich als auch geistig!
Häufig wird sich nicht um den Körper gesorgt, weil er ja noch jung und gesund ist. Man isst Junk Food, weil es einen nicht von jetzt auf gleich schlecht fühlen lässt. Oder man liegt lieber faul auf der Sonnenliege, weil man ja nicht so unfit ist. Immer ein bisschen auf sich zu schauen ist auf jeden Fall einfacher, als immer wieder von der Couch-Potatoe zum Fitness-Freak und umgekehrt zu mutieren!
ERNÄHRUNG
Man muss sicherlich nicht vegan, abstinent, oder in irgendeiner anderen Hinsicht ernährungsmäßig extrem sein!
Schließlich leben wir ja nun wirklich nur einmal und sollten uns auch nichts verbieten, was uns glücklich macht! Sei es mal die Schokolade, der Wein, das Bier, die Cola, die Currywurst oder das Stück Kuchen. Wichtig finde ich jedoch das Bewusstsein zu haben, welches Essen tut meinem Körper gut und was esse und trinke ich, weil ich einfach gerade Lust darauf habe.
BEWEGUNG
Auch hier denke ich, das nicht jeder 5x die Woche laufen oder ins Fitnessstudio gehen muss. Schön, wenn es Dir Spaß macht und Du es deswegen tust!!! Ich las einmal, dass regelmäßiges Joggen das Leben um so und so lang verlängern würde...witzigerweise war das ungefähr die Menge an Zeit, die man für das Joggen aufbrachte :-D. Ob es stimmt weiss ich nicht; aber ich finde, jeder merkt, welche Art von Bewegung und Training ihm gut tut und davon sollte man regelmäßig etwas machen.
ENTSPANNUNG
Auch bei dem Thema Entspannung gibt es so viele verschiedene Möglichkeiten. Für den einen ist ein Spaziergang entspannend, für den anderen Yoga, Motorrad fahren, joggen oder saunieren. Es ist die Aufgabe, für sich herauszufinden, was einem gut tut und das oft genug zu praktizieren, dass man seinem Körper mindestens so viel Entspannung wie Anspannung bietet!
VORSORGE
Und ja, so blöd das viele auch finden, die regelmäßigen Vorsogeuntersuchungen gehören sowohl bei Mann als auch Frau zu den Dingen, die man tun sollte, um auch im Alter hoffentlich noch fit und gesund genug zu sein, sein SandySalty.LIFE geniessen zu können.
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